行云与流水

译文转自：http://www.thinkdap.com/?p=620，做过少许修改。
原文：http://www.thechangeblog.com/24-daily-habits/
我们养成习惯，习惯支配我们。——John Dryden
我以前写的关于如何每天锻炼的习惯给予我极大地帮助。每天做事是形成习惯的强大方式，我认为有必要列出一个值得日常养成的24个基本习惯的清单。注：我已经把这些分为早上，白天和夜间，虽然有些可以明显地放在不同的标题里。
清晨

早起：我很喜欢在凌晨5点起床，并花一些时间在上班前自己该做的工作上。
锻炼：当我有了1周4次锻炼的目标后，我发现，告诉自己“我要锻炼而非明天”是很容易的。设置日常锻炼的期望值，远离那些潜在的借口，我已受益于这些日常习惯。
回顾或（甚至更好）调整您的目标：每一天我设法接近实现我的短期、中期和长期目标。开始一天的回顾或调整目标意味着我能更好地认识一整天。正如罗宾·夏尔马所说：有了更好的认识你可以做出更好的选择，当你做出更好的选择，你会看到更好的结果。
阅读和（或）听动机材料：在早上，一整天没完没了的可能摆在面前。 我激励自己好好去读和听励志书籍或有声读物。
预先设想一天：我想闭上几分钟眼睛，然后花些时间想象未来的一天将要发生什么。令人感到惊讶的是，当我做到这一点时，我的愿望常常变成现实。
写一个“To Do”清单：我喜欢在我的记事簿里列出一天需要去做的重要任务。每完成一件事就划掉它，这种方法简单高效。
了解新闻提要：我认为了解那些正在发生在我们的社区和社交圈里的事情很重要。然而，如果了解不到主要详情，我发现很容易遗漏一天的交往。
摄入多种维生素：我尽量吃得均衡些，但每日摄入多种维生素保证我获得适量人体所需的维生素和矿物质。
收拾整理：一间杂乱不堪的房子能导致思想混乱和想法模糊。我认为最好坚持的头件事就是每天收拾整理。
花些时间在仪表上：现实生活中人们常会以貌取人。每天早晨我是否花几分钟在仪表上，以确保我自己以最好的形象融入社会交往。

白天

重要的事情先做：许多人的日常被紧迫但不一定是重要的任务控制着。例如：打岔的事，一些电子邮件和电话。“重要的事情先做”的习惯就是组织和执行你的生活方式围绕你的最优先考虑的事。
亲近自然：我觉得花时间在户外可以给我带来不寻常的幸福感。
博客：写博客使我思考和书写——这两件事我每天都做的不够。
健康快餐好：我用水果、蔬菜（胡萝卜和芹菜等）和坚果替代炸马铃薯条、糖果和巧克力。
积极主动：积极主动意味着显示出创造力和敢于实践。每当我想要做，我问自己： 我能做些什么来做到这一点？
与朋友保持联系：每天我设法发送快速电子邮件或文本给朋友。当我非常忙时，这是一个很好与朋友保持联络的方式。
储蓄：我至少将每次薪水的10%用于储蓄。发现一个很好的储蓄方式就是逐项列出日常金额数，例如10-15美元。由于使用了 Latte Factor 帐号，我发现储蓄容易得多。

晚上

家庭时间：在一个普通的工作日我几乎不会见我的配偶和儿子，至少我认为重要的是在那里大多数的夜晚。家庭时间意味着数量和质量。
用牙线清洁牙缝：这是一种必不可少的可以减少龋齿和牙床疾病的方式。您为什么不想拥有最好的微笑吗？
放松：我设法在就寝前约30至60分钟关掉电脑和电视，经过漫长的一天，让我的大脑有一些休息时间。当我做到这一点我睡得更安静。
回顾我的一天：我认为坚持对自己全天所做的事进行反思是一种很好的方式。我一步步接近实现我的目标了吗？我完成了我清单上所要做的事情吗？我每天按计划进行了吗？如果不是这样，为什么没有实现呢？
阅读：我喜欢阅读并且整天连续这样做。我觉得睡觉前尤其适合阅读。当然阅读地应该是休闲方面的书，而非有关核物理等专业书籍。（见习惯#放松 ） 。
对家人说我爱你：不只是假设您的家庭成员知道你爱他们。我每天至少对我的配偶和儿子说一次“我爱你”。
在一个合理的时间上床睡觉：这个清单第一个习惯（早起）的前提是：在一个合理的时间睡觉和晚上获得良好睡眠。

是世界荒谬还是我荒谬？是庄周化蝶还是蝶化庄周？哦，当写下如此二问时却已然错了，又哪里去找答案。无明的实执心暗中作祟，而于自性光明中却时刻显现遍一切处的真理。敢不敢承担，敢不敢承担。所有的因缘都将助我破尽无余，当寻遍法界而无立锥之地的一天到来时，受得起吗，受得起吗。人身难得，命已过半，血汉子一条，不觉自心，晃晃荡荡，白了一生人。还扯什么葛藤！

You are so calm
But so warm
On different and same way
We met unexpectedly
Have a glance
As we know each other hundreds of years ago
I know
You are the one I am looking for
And you said
Like a swimming fish
Peacefully and joyfully
As I met you
I heard the voice of your heart
Stilly and silverly
As I met you
Thanks for the coming
Which can [...]